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健身民谚
2022-07-08

拍打足三里,胜吃老母鸡“足三里”是穴位名,位于膝盖下10厘米,胫骨外侧—横指处,每天拍打足三里,能提高自身免疫力,增强抗病能力。欲止胃痛,也可按揉足三里3~5分钟,有酸麻胀感,胃痛症状可减轻甚至消失。

醒时易中风,养神三分钟患有高血压和心脏病的中老年人,中风诱发多在夜间,其最危险的时刻是醒来的刹那。因夜间血液粘稠,如果醒时突然下床活动,容易跌倒中风。养神三分钟脑勿要晃动,然后慢慢睁眼,轻轻按搓双手,再下床活动。